Snažíte se již delší dobu soustředit na práci, ale pořád se vám to nedaří? Zjišťujete, že byste nejraději každou chvíli kontrolovali, co nového se událo na sociálních sítích nebo vyhlížíte každou chvíli z okna místo toho, abyste se věnovali svým pracovním povinnostem? Pokud vám to vaše pracovní pozice umožňuje, zkuste si do sluchátek pustit vhodnou hudbu. Třeba vás překvapí, jak moc vám může poslech vhodné hudby pomoci.
Správná hudba zvýší vaši produktivitu i náladu na pracovišti
Pokud nemáte na starosti nějakou práci, při které je potřeba vaše plná koncentrace a spíše se věnujete rutinnějším činnostem, může vám poslech hudby opravdu výrazně pomoci. Na základě výzkumů univerzity v Illiois poslech hudby pomáhá zvyšovat výkon u rutinních aktivit. A to dokonce až o 14 %! Zároveň s tím budete mít lepší náladu a den v práci vám tak rychleji uběhne. Ale pozor, je možné, že jakmile s hudbou při práci jednou začnete, nebude s vám chtít přestat. Pokud vás donutí vedlejší okolnosti s poslechem hudby na pozadí přestat, je zde riziko, že budete mít při práci horší náladu a vaše produktivita opět klesne.
Jakou hudbu byste měli při práci poslouchat?
Hudbu, kterou si pustíte, vybírejte podle toho, co od ní očekáváte. Pokud se potřebujete při stresovém období v práci trochu uklidnit, sáhněte po rytmicky jednodušší muzice, například hudbě ze 70 až 90. let. Naopak pro vyšší výkonost a dodání energie se doporučuje poslouchat rychlejší hudbu v tempu přibližně 120 – 140 úderů za minutu. Pokud nejste moc velcí příznivci hudby, zkuste si do pozadí pustit takzvané ruchy nebo šum. Například zvuky z kavárny, knihovny nebo tiché zvuky z přírody. Právě tyto zvuky puštěné na pozadí mají dle mnohých průzkumů pozitivní vliv na kreativitu zaměstnanců. Přiměřená hladina rozptýlení pomáhá odpoutat se od problému a navést mysl ke kreativním řešením.
Lukrativní pracovní nabídky naleznete také v Ostravě.
