Zajímáte se o novinky v oblasti zdraví? Pak by vám neměly uniknout tyto oblíbené trendy!

Co se vám okamžitě vybaví, když se řekne zdraví? Někomu vyvážená strava, jinému aktivní pohyb a pro některé jsou to ty vzácné chvíle, kdy je nic nebolí. Ať už si pod tímto pojmem představíte cokoliv, jistě se shodneme na tom, že je potřeba o své zdraví neustále pečovat, aby nám sloužilo co nejdéle.

Metod, jak toho docílit, je celá řada. Každý z nás už jistě slyšel o tom, že by se měl vyhýbat tučnému jídlu, sladkým nápojům a do svého denního režimu přidat co nejvíce pohybu. Víte ale, jaké jsou nejnovější trendy ve zdravém životním stylu?

Vzestup zájmu o vegetariánství

S vegetariány se v poslední době roztrhl pytel. Důvodem nutně nemusí být zdraví, ale etické či environmentální důvody. S tím ale vyvstává otázka, kde tito lidé berou bílkoviny? Prostě je nahrazují jinými potravinami, jako je cizrna, čočka, hrách, fazole nebo sója.

Jsou totiž rovněž bohaté na bílkoviny a mimo nich obsahují i plno vlákniny a dalších cenných látek. Nemusíte být zapřísáhlý vegetarián, abyste je do jídelníčku zařadili také. Receptů na jejich přípravu na internetu najdete spoustu.

Poznávání rostlinného mléka

O konzumaci mléka a mléčných výrobků se hodně spekuluje. Zatímco někteří na ně nedají dopustit, jiní jsou zastánci bezlaktózových mléčných produktů. V posledních letech se začala objevovat třetí skupina lidí, kteří preferují rostlinná mléka. Mezi nejoblíbenější patří mandlové, kokosové nebo rýžové mléko. Můžete si je přidat do kávy, müsli a dalších pokrmů tak, jak jste zvyklí.

Zázrak jménem CBD

CBD neboli kanabidiol patří mezi základní kanabinoidy, které se vyskytují v konopí. I když je konopí známe už po staletí, vědecké poznatky ohledně CBD jsou teprve v počátcích. Stále jsou tak objevované jeho další benefity. Prozatím byly prokázané jeho analgetické, protizánětlivé a antioxidační účinky, o kterých si můžete podrobněji přečíst tady.

Kanabidiol přispívá nejen k udržení fyzického, ale i psychického zdraví, jelikož vytváří prostředí, které podporuje vstřebávání serotoninu. Ten je považovaný za hormon štěstí a jeho zvýšená hodnota je účinnou prevencí vzniku deprese a úzkosti. Fyzickému zdraví prospěje tak, že tělu uleví od bolesti, zánětu a také přispívá k lepšímu spánku a imunitnímu systému.

CBD konopí je dostupné v obchodě Cibdol, a to ve formě oleje, krému nebo kapslí. Každý typ má odlišný způsob aplikace. Nejúčinnější je sublingvální (podjazykové) podání, které je možné u CBD oleje, jelikož se dobře vstřebává a působí komplexně na celý organismus. To ovšem neznamená, že by CBD kapsle nebyly prospěšné. I s nimi své zdraví účinně posílíte.

Zdraví bez pohybu nejde dohromady

Nejedná se sice o žádný nový objev, avšak opakování je matkou moudrosti, proto není na škodu si připomenout, že bez pohybu se dobře cítit nebudeme. I přes to, že budete dodržovat veškeré zásady zdravého stravování, bez dostatečné tělesné aktivity se budete moct jen stěží radovat z plného zdraví.

S pravidelným pohybem se pojí psychická pohoda, zlepšení kardiovaskulárního systému, regulace tělesné hmotnosti, zlepšení funkce trávicího traktu nebo posílení imunity.

Napsat komentář